Kirazın Faydaları Nelerdir


A, C ve B vitaminleri ile potasyum, magnezyum, sodyum, kireç, çinko ve demir mineralleri bulunan kiraz, sulu ve şekerli bir meyve türüdür.

Kirazın, içerdiği A vitamini sayesinde göz sağlığını koruduğunu belirten uzmanlar, cildimizi güzelleştirir, çocuklarda büyümeye yardımcıdır, C vitamini içerir, kan damarlarımızın sağlığını korur diyor. Vücudumuzu enfeksiyon, bakteri ve toksinlerden arındırır. Yüksek pektin ve çözülebilir lif sayesinde, kolesterolü düşürücü etki gösterir. Kabızlığa iyi gelir. Kirazın bir diğer faydası ise, potasyum içerdiği için vücut elektrolit dengesini düzenlemesidir. Tansiyonumuzu düşürmek için sarı kabuklu meyveler ile kullanılabilir. Antisiyanin içeriği, kalp ve damar hastalıkları riskini de azaltır.

100 gram tatlı kirazın içerisinde bulunanlar

  • Kalsiyum ihtiyacının %1 'ini (13.0 mg)
  • Demir ihtiyacının %2 'sini (0.4 mg)
  • Magnezyum ihtiyacının %3 'ünü (11.0 mg)
  • Fosfor ihtiyacının %2 'sini (21.0 mg)
  • Potasyum ihtiyacının %6 'sını (222 mg)
  • Bakır ihtiyacının %3 'ünü 0.1 mg)
  • Manganez ihtiyacının %4 'ünü (0.1 mg) karşılar.
  • Günlük C vitamini ihtiyacının %12 'sini (7.0 mg)
  • K vitamini ihtiyacının %3 'ünü (2.1 mcg)
  • B6 vitamini ihtiyacının %2 'sini
  • Folat ihtiyacının %1 'ini (4.0 mcg)
  • A vitamini ihtiyacının %1 'ini (64IU)

Kiraz Nasıl Tüketilir

Normal şekilde yenmesinin haricinde kirazın meyvesinin dışında çiçekleri, sapları ve yaprakları da kullanılır. Sapları kurutulduktan sonra kaynatılıp çay yapılırsa idrar söktürür ve vücuttaki zararlı maddeleri temizler. Kiraz çiçeği kaynatılıp suyu içilirse nezleye ve öksürüğe iyi gelir. Kiraz suyu derideki kırışıklıkları gidermekte etkilidir. Pembe kiraz ezilerek yıpranmış ciltlere maske yapılabilir.


İLGİLİ MAKALELER

ÜCRETSİZ KPSS VİDEO DERSLER, TESTLER BURADA TIKLAYINIZ

BENZER KONULARI SİTE İÇİNDE ARAYIN






  • SİTE İÇİ ARAMA
  • Kariyerdersleri.com
  • KATEGORİLER
  • HAKKIMIZDA
Mutlu olmayı yarına bırakmak, karşıya geçmek için nehrin durmasını beklemeye benzer ve bilirsin, o nehir asla durmaz.
KPSS MATEMATİK KPSS GEOMETRİ KPSS VATANDAŞLIK KPSS TÜRKÇE KPSS TARİH KPSS COĞRAFYA
İNGİLİZCE ALMANCA İTALYANCA KARİYER OYUN BİLGİSAYAR YAZILIM BİLGİSAYAR NETWORK
BİLGİSAYAR DONANIM BİLİŞİM TERİMLERİ CİLT VE CİLT BAKIMI HASTALIKLARIMIZ İNSAN VÜCUDU NEDİR