Zeytinin Faydaları


Bu makalemizde zeytin nedir, zeytin faydaları, zeytinin besin değeri, zeytin saç bakımı, zeytin faydaları ve vitaminleri, zeytin hakkında bilgi gibi konuları ele alacağız.

Zeytin , zeytingiller familyasından meyvesi yenen Akdeniz iklimine özgü, her mevsim yeşil kalan bir ağaç türünün ismidir. 10 metre uzunluğa kadar erişebilen Zeytin ağacı 2000 yıl kadar yaşayabilmektedir. Marmara, Ege ve Akdeniz Bölgelerinde verimli olarak yetiştirilmektedir. Zeytinin içerisinde bol miktarda bitkisel protein, yağ, A, C, E vitaminleri ile kalsiyum, kükürt, fosfor, klor, magnezyum mineralleri var. Zeytin vücut için gerekli ancak sentez edilemeyen temel yağ asitleri ile sadece yağda eriyebilen E vitaminin kaynağını oluşturması nedeniyle de insan beslenmesinde çok önemli bir konuma sahiptir.

Zeytin Yağının Faydaları

Pankreas salgısını uyarır.
Çocuklarda kemik gelişimine yardım eder.
Osteoporozu önlemede yararlıdır.
Diyabetlilerde şeker seviyelerini düşürür.
Cildin nemli kalma yeteneğini arttırır.
Prostat kanseri riskini azaltır. Göğüs kanseri riskini düşürür.
Tümör gelişmesini engeller.
Keratin proteininin de oksidasyonunu önleyerek saçların yumuşak ve parlak kalmasını, tırnakların soyulmasını ve kırılmasını engeller.
Besinlerin bağırsak emilimini arttırır.
Ödem oluşmasını önler.
Tansiyonu düşürür.
Ülserdeki mide asidi salgısını azaltır.

100 gram zeytinin içerisinde

Demir 0.5 mg
Magnezyum 11.0 mg
Fosfor 4 mg
Potasyum 42.0 mg
Sodyum 1556 mg
Omega 3 yağ asiti 92.0 mg
Omega 6 yag asiti 1215 mg
A vitamini 393 IU
E vitamini 3.8 mg
K vitamini 1.4 mcg
Folat 3.0 mcg
Kalsiyum 52.0 mg

İLGİLİ MAKALELER

ÜCRETSİZ KPSS VİDEO DERSLER, TESTLER BURADA TIKLAYINIZ

BENZER KONULARI SİTE İÇİNDE ARAYIN






  • SİTE İÇİ ARAMA
  • Kariyerdersleri.com
  • KATEGORİLER
  • HAKKIMIZDA
Ramazan Ayının bereketi hanenize, hoşgörüsü gönüllerinize, sabrı ruhunuza dolsun; hoşgeldin on bir ayın sultanı Ya Şehr-i Ramazan
KPSS MATEMATİK KPSS GEOMETRİ KPSS VATANDAŞLIK KPSS TÜRKÇE KPSS TARİH KPSS COĞRAFYA
İNGİLİZCE ALMANCA İTALYANCA KARİYER OYUN BİLGİSAYAR YAZILIM BİLGİSAYAR NETWORK
BİLGİSAYAR DONANIM BİLİŞİM TERİMLERİ CİLT VE CİLT BAKIMI HASTALIKLARIMIZ İNSAN VÜCUDU NEDİR