GEBELİKTE VÜCUT BAKIMI
Bu makalemizde hamilelikte nemlendirici krem kullanımı, gebeyken dikkat edilmesi gerekenler, hamilelikte kullanılan cilt bakım ürünleri, hamilelikte vücut bakımı, hamilelikte dikkat edilmesi gerekenler, hamilelikte ilaç kullanımı gibi konuları ele alacağız.
Gebelik dönemi genel olarak gebelik öncesi yaşam tarzınızı büyük
oranda sürdürmenize olanak vermesine karşın, daha rahat bir gebelik geçirmek, normaldışı
durumların ortaya çıkma olasılığını azaltmak, rahat bir doğum yapmak ve nihayet
konforlu bir doğum sonrası yaşayabilmek için bazı değişikliklerin yapılmasını gerektirir.Kadın vücudu gebelik sırasında diğer zamanlardan daha fazla bakım
ister. Bu dönemde bedeninize gösterdiğiniz ilgi hem sağlıklı bir hamilelik dönemi
geçirmenizi hem de doğum sonrasında vücudunuzun eski haline kolayca dönmesini sağlar.
Bu yüzden hamilelik döneminde vücut temizliğinize ve bakımınıza gerekli ilgiyi göstermelisiniz.
İş yaşamı
Günümüzde çalışan kadınlarımızın sayısı oldukça yüksektir. Buna bağlı
olarak da anne adaylarının önemli bir kısmı gebeliklerinin büyük kısmını çalışarak
geçirmek durumunda kalmaktadır. Yapılan işin niteliklerine göre ve gebeliğin seyrine
göre gebelik döneminde çalışmaya devam edip edilmeyeceği veya gebeliğin hangi haftasından
itibaren iş yaşamına ara verileceği anne adayından anne adayına farklılık gösterir.
Genel olarak söylemek
gerekirse masabaşı işi gibi günlük yaşamı fazla etkilemeyen bir işi olan anne adayları
gebeliğin son haftalarına kadar ve hatta tüm gebelikleri boyunca çalışmaya devam
edebilirler.
Özellikle
bedeni yoran mesleklerde (ağır kaldırma, sık yolculuk etme gibi), kimyasal maddelere
maruz kalınan mesleklerde (boya sanayi, ilaç sanayi gibi), radyasyon ve enfeksiyon
tehlikesine maruz kalınan mesleklerde (sağlık sektörü) çalışan anne adayları iş
ortamının gebelik üzerine olan muhtemel riskleri konusunda bilgi edinmelidirler. Bu tür iş kollarında çalışan anne adayları ideal olarak gebelik planladıkları
andan itibaren durumu işveren konumundaki kişiye haber vermeli, gerekirse pozisyon
değişikliği yapılmasını sağlamalıdırlar.
İlaç kullanımı
Hemen her kadın gebeliği planladığı anda veya gebelik döneminde çeşitli
nedenlerle ilaç kullanmak durumunda kalabilir. İlaç kullanımında uygulamanız gereken temel kural, doktora
danışmadan vitaminler de dahil hiç bir ilacı kullanmamak ve herhangi bir doktor
muayenesinde ilaç yazılmadan önce değerlendirmeyi yapan doktora gebelik ihtimalini
ya da gebe olduğunuzu söylemektir.
Banyo
Gebelik sırasında günlük yıkanma alışkanlık haline getirilmelidir.
Çünkü bu dönemde ter bezleri normalden aşırı bir çalışma gösterir.
Yıkanırken kullandığınız su 37-38 derece olmalıdır. Aşırı sıcak
su sağlığınız açısından zararlıdır. Ayrıca banyo süresinin 15 dakikadan fazla olmamasına
dikkat etmelisiniz. Aksi takdirde kanama geçirme riskiniz artacaktır.
Banyo yaparken kapınızı hiçbir zaman kilitlemeyin. Hatta evde kimse
olmadığı zamanlarda banyo yapmamaya özen gösterin.
Göğüslerin bakımı
Hamilelik döneminde en çok dikkat ve özen gösterilmesi gereken
yer göğüslerdir. Bu dönemde şişen göğüslerde çatlak oluşmaması için ılık bir duştan
sonra nemlendirici kremlerle göğüslere masaj yapılmalıdır. Aksi halde göğüslerde
çirkin bir görüntü oluşturan çatlaklar oluşabilir.
Göğüs sarkmalarını engellemek için göğüsler günde iki defa soğuk
suyla yıkanmalıdır.
Kalça ve göbek bakımı
Karın çizgisinin yerleşip iz bırakmasını en aza indirmek ve kalçalara
gerekli özeni göstermek için bu bölgeler badem yağıyla her gün ovulmalıdır.
Cilt bakımı
Cildin sağlıklı bir şekilde nefes alması hamilelik döneminde her
zaman olduğundan daha önemlidir. Bu yüzden bu dönemde yatmadan önce makyajınızı
mutlaka temizlemeli, yüzünüze ve ellerinize besleyici krem sürmelisiniz.
Saç bakımı
Gebelik döneminde saçlara istenilen şekli vermek her zamankinden
daha zor olabilir. Saçlar parlaklıklarını, canlılıklarını yitirirler. Saçların sık
sık yıkanması ve saç tipine uygun bakım yapılması bu sorunu büyük ölçüde giderecektir.
El ve ayak bakımı
El ve ayak tırnakları gebelik sırasında donuk bir renk alır ve
kolayca kırılır. Tırnakların katmanlarının ayrılmaması için güçlendiricili parlatıcılardan
kullanabilirsiniz.
Tırnaklarınızı üç günde bir havalandırmalısınız. Çünkü bu dönemde
oje sürmek tırnağın kurumasına neden olur.
Ağız bakımı
Hamile kadınların tükürüklerinde bulunan ve diş minelerini
etkileyen maddeler, bu dönemde diş çürümelerine sebep olur. Ayrıca dişlerin sağlamlığında
rol oynayan fluor maddesi de yeterince sağlanamaz. Bu nedenle hamilelik döneminde
hiçbir ağrı duyulmasa bile diş doktoruna düzenli olarak görünülmelidir.
Arada sırada dişleri bir antiseptikle çalkalamak da mikropların
dişlerde yuvalanmasını önleyecektir.
Gebelikte giyim tarzı
Özellikle gebeliğinizin ikinci trimesterinin başlarından itibaren
artık eski kıyafetlerinizin ve sütyeninizin size dar geldiğini farkedebilirsiniz.
Bu aşamada henüz daha "hamile kıyafeti" satın almanıza gerek olmasa da bol kıyafetler
daha rahat hissetmenizi sağlayabilir.
Anne adaylarının çoğu gebelikte sıcağa duyarlı hale gelirler ve bu
nedenle de daha hafif kıyafetler tercih ederler. Yine de özellikle kış mevsiminde
mevsim koşullarına uygun kıyafetler tercih etmelisiniz.
Kıyafet
kullanımında maksimum özgürlük temel kuraldır. Her
zaman içinde kendinizi rahat hissettiğiniz kıyafetler tercih edin. "Stretch" olarak tabir edilen
dar kesim pantolonların bacaklardaki dolaşımı engelleyerek varis oluşumuna katkıda
bulunabileceğini unutmayın.
Ayakkabı
konusuna gelince: Gebelikte alçak topuklu ayakkabılar
tercih edilmelidir. Topuksuz ve yüksek topuklu ayakkabılar doğal denge merkezinizi
değiştirerek bel ağrısı oluşumuna neden olabilirler. Yine yüksek topuklu ayakkabılar
dengenizi kolaylıkla kaybetmenize neden olabilirler.
DİĞER CİLT BAKIMI VE MAKYAJ KONULARI İÇİN TIKLAYINIZ