DOLAŞIM SİSTEMİNİN SAĞLIĞI
Bu makalemizde dolaşım sisteminin hastalıkları, dolaşım sisteminin sağlığını korumak için nelere dikkat edilmesi gerektiğini listeleyiniz, dolaşım sistemi hastalıklarından korunmak için ne yapmalıyız, dolaşım sitemini korumak için neler yapmalıyız maddeler halinde gibi konuları ele alacağız.
Hastalıklara karşı önlem almak, hastalıkları tedavi etmekten daha
kolaydır. Önlem almak, bedensel, zihinsel ve ruhsal rahatlığı sağlamaya
çalışmaktır. Hastalık hali ise, aşırı güçsüzlükler nedeniyle bedenin
belirtiler vermeye başlamasıdır. Bu belirtilerin oluşması bazen yıllarca
sürebilir, çünkü bedenimiz, hemen teslim olmadan, uzun süre
savaşabilecek güce sahiptir. Genellikle yavaş, ama süreklilik gösteren
bir kötüye gidiştir bu! Kendimizi geçen yılki gibi güçlü ve zinde
bulmayız, sağlık durumumuz gerektiğince iyi değildir artık. Bu durum
zamanla bir hastalık haline dönüşmeye başlar, ama biz durumumuzu ancak
belirtiler açıkça ortaya çıktığında fark ederiz. Burada, kalp ve damar
sistemi ile ilgili ayrıntılara değineceğiz. Bu ayrıntılar yalnızca adı
geçen sistemlerle ilgili sorunları olanları ilgilendirmiyor. Onlar,
yaşamları boyunca bu tür rahatsızlıklardan uzak kalmak isteyen her
sağlıklı kişi için de geçerli. Konuyla ilgili dört etken göz önünde
bulundurulmalıdır
Hareketlilik
Kullanılması, arada bir de olsa, elden geldiğince zorlanması, sistem
için yaşamsal öneme sahiptir. Kalbin ve damar sisteminin gerçekten
zorlandığının anlaşılabilmesi, ancak, kalp atışımızın hızlanmasına ve
soluk soluğa kalmamıza neden olabilecek kadar yoğun bedensel hareketleri
yapmakla mümkün olabilir. Ama bu yöntem, her gün soluksuz kalana kadar
koşuşturmamız gerektiği biçiminde algılanılmamalıdır. Doğrusu,
rahatlatıcı ve eğlendirici olabilen, belirli bir günlük disiplinle
sürdürülen beden hareketleridir. Önemli olan, beden hareketleri de dahil
olmak üzere, günlük yaşamın her alanında ölçüyü aşmamaktır.
Beslenme
Dolaşım sisteminin sağlığı, tüm besin maddelerinin içinde öncelikle yağ
tüketiminin miktarına bağlıdır ve pek çoğumuz gereğinden fazla yağ
tüketiriz. Son yıllarda, öncelikle hayvansal yağların kandaki kolesterol
düzeyinin artmasında başlıca etken olduğu ve bu gelişmenin çeşitli
dolaşım sistemi hastalıklarına yol açtığı savunuldu. Genel anlamda,
hayvansal yağ tüketiminden vazgeçilerek, bitkisel yağ tüketimine geçişin
yararları vurgulandı. Ama yapılan son araştırmaların sonuçlarına göre,
konu bu kadar basit değil. Pek çok bulgu, bitkisel yağların da
kolesterolü arttırıcı etki içerdiğini gösteriyor. Bu durumda
seçilebilecek tek güvenli yol, her tür yağın tüketimini kısıtlamaktır.
Bunun anlamı öncelikle, görünen yağlardan kaçınmak (et, tereyağı, sıvı
yağlar) ve ayrıca, yağ tüketiminde önemli yer tutan, görünmeyen
yağlardan da uzak durmaya çalışmaktır (süt, peynir, süt ürünleri,
mayonez, pasta ve kurabiye). Bu tür gıdaların yerine, bolca taze sebze
ve meyve, kepekli tahıl ürünleri ve baklagiller (fasulye, bezelye,
nohut) tüketilmelidir. Özellikle baklagillerin ve yulafın kandaki
kolesterol düzeyinin azalmasına yardımcı olabilecekleri ise
unutulmamalıdır.
Tütün ve alkol
Sağlığına özen gösteren, öncelikle kalp ve damar sisteminin sağlığı ile
yakından ilgilenen herkesin sigarayı bırakması ve alkol tüketimini kabul
edilebilir düzeye indirmesi gerekir.
Stres
Günümüzün hızlı yaşam biçiminden kaynaklanan stres, başta kalp ve
dolaşım sistemi rahatsızlıkları ve sinir sistemi rahatsızlıkları olmak
üzere, pek çok hastalığa yol açmaktadır. Stres görece bir kavramdır,
yani etkileri kişiliklere göre değişebilir. Ama stres etkilerini
araştırmak yerine, kişilerin günlük yaşamda stresle nasıl başa
çıkabildiklerinin araştırılması herhalde daha doğru olurdu. Stres
etkilerinden ve duygusal rahatsızlıklardan korunarak, yaşamımızla ve
sağlığımızla ilgili sorumluluklar yüklenebilmemiz için, çağımızın bize
sunduğu çeşitli olanaklardan yararlanmayı öğrenmemiz gerekir. Stresten
kaynaklanan rahatsızlıklara ve gerginliklere karşı şifalı bitkilerden de
yararlanabiliriz. Ama çok daha doğru ve gerçekçi sayılabilecek yaklaşım,
bu rahatsızlıklara yol açan nedenleri kendimizde aramak ve değiştirmeye
çalışmaktır. Böylesi bir arayışa ve değişikliğe yönelmek için bilinç ve
bazen de cesaret gerekir.
Dolaşım Sisteminin Sağlığı
Dolaşım sisteminin sağlığını olumsuz etkileyen en önemli etkenler
sigara, alkol ve kirli havadır.
Sigaradaki nikotin, kanın mikroplara karşı direncini azaltır. Alkol,
damarların esnekliğini bozarak genişletir. Çocuklukta geçirilen
enfeksiyonlar ve bademcik hastalıkları kalbi olumsuz etkiler. Uzun süre
ayakta kalmak veya hareketsiz kalmak, toplardamar kapakçıklarını bozarak
varise sebep olur.
Hepatit B ve C, tetanos, sıtma, kuduz, tifüs ve AIDS kan yoluyla bulaşan
hastalıklardır. Dolaşım sisteminin sağlığının korunması için, dengeli
beslenilmeli, düzenli spor yapılmalı, sigara ve alkol gibi zararlı
maddelerden uzak durulmalıdır. Kalbi yoracak, yaşa ve bedene uygun
olmayan işlerde çalışılmamalıdır.
Tetanos Aşısı: Tetanos mikropları yara, kesik gibi yerlerden kan yoluyla
vücuda girer. Tetanos hastalığına yakalanmamak için aşı olmak gerekir.
Tetanos aşısı çok küçük yaşlarda yaptırıldığında vücut hastalığa karşı
bağışıklık kazanır.
Vücudumuzdaki tüm sistemler mükemmel bir uyum içinde çalışır. Vücudumuzu oluşturan organların sağlıklı bir şekilde çalışmasında dolaşım sisteminin önemli bir yeri vardır. Kalp ve damarlarda meydana gelen rahatsızlıklar, diğer doku ve organları da olumsuz etkiler.
Dolaşım siteminin sağlığını etkileyen en önemli dış etkenler hava kirliliği ve sigaradır. Sigarada bulunan nikotin, damarların iç çeperinde birikerek dolaşımı güçleştirir.
Dolaşım sistemini etkileyen zararlı alışkanlıklardan biride alkoldür. Alkol damarların esnekliğini bozup genişletir. Dolaşımda yavaşlama olur.
Çocuklukta geçirilen enfeksiyonlar ve bademcik iltihapları zamanında iyi tedavi edilmezse kalp kapakçıklarını etkiler ve kapakçıkların bozulmasına neden olur.
Yeterli ve dengeli beslenmeme, gerginlik, yorgunluk, üzüntü de kalp ve damar sağlığını olumsuz etkiler. Düzenli yapılan spor ise kalp ve damar hastalığına yakalanma olasılığını azaltır.
Kalp yetmezliği. Kalp krizi. Tansiyon, kalp romatizması, damar sertliği, varis, damar tıkanıklığı bazı dolaşım sistemi hastalıklarıdır.
Dolaşım sistemimiz ile ilgili hastalıkların tedavisinde hızla ilerleyen teknolojik gelişmeler sayesinde çeşitli yöntem ve teknikler kullanılmaktadır. Bunlar arasında anjiyo, kalp pili, kalp nakli, baypas ameliyatı yer almaktadır.
Damar tıkanıklığının görüntülenmesi için yapılan tıbbı işleme Anjiyo adı verilir. Bazı damarların tıkanması sonucu kalbin beslenmesi aksar. Böyle durumlarda vücudun başka kısmında yer alan bir damardan, damar parçası alınır. Bu parça kalpte tıkalı olan damarın yerine eklenir. Bu cerrahi işleme Baypas ameliyatı denir. Kalp pilleri ise, kalbin ritmini oluşturan ve düzenleyen elektronik cihazdır. AIDS. Lösemi (kan kanseri) , anemi kansızlık, hemofili ( kanın pıhtılaşması) gibi hastalıklarda dolaşım sistemi ile ilgili diğer hastalıklardır.
DİĞER İNSAN VÜCUDU İLE İLGİLİ MAKALELER İÇİN TIKLAYINIZ