İSKELET SİSTEMİNİN SAĞLIĞI
Bu makalemizde iskelet sağlığı için nelere dikkat etmeliyiz, iskelet sağlığı için neler yapmalıyız, iskelet sağlığı ne demek, iskelet sistemi sağlığı için yapılması gerekenler, iskelet sağlığı nasıl korunu gibi konuları ele alacağız.
Sağlıklı bir iskelet ve kas sistemine sahip olmak için dengeli beslenme şarttır. Kemiklerin yapısında bol miktarda kalsiyum, potasyum ve fosfor, kasların yapısında ise protein bulunur. Bu mineraller yeterince alınmalıdır.
1.Yaşa uygun spor yapmalı.
2.Duruş ve oturuş biçimlerine dikkat etmeli.
3.Kemiklerin gelişmesi içtn D vitamini gereklidir. (D vitamini eksikliğinde raşitizm hastalığı görülür)
4.Ağır işlerden kaçınmalı, dar ve yüksek topuklu ayakkabı giymemeli.
DİĞER İNSAN VÜCUDU İLE İLGİLİ MAKALELER İÇİN TIKLAYINIZ