SİNDİRİM SİSTEMİNİN SAĞLIĞI
Bu makalemizde sindirim sistemi sağlığı için yapılması gerekenler, sindirim sistemi sağlığını korumak için neler yapmalıyız, sindirim sisteminin sağlığı özet, sindirim sistemi sağlığı için neler yapmalıyız maddeler halinde gibi konuları ele alacağız.
Bugün insanların geçirdiği ve geçirmekte olduğu hastalıkların bir çoğunun beslenme alışkanlıkları ile ilgisi vardır.
Doğru ve dengeli beslenme bu hastalıkları en aza indirmek, daha sağlıklık yaşamak bizim elimizdedir .Bir fabrikadan çok daha mükemmel olan vücudumuza gerekenden çok besin aldığımızda vücut bu besinlern fazlasını depolayarak şişmanlığa neden olur.Hele hele gerekli besinleri düzgün almadığımızda ise hastalıklara kolayca yakalanırız.
Dengeli ve yeterli beslenme: Besin içeriği olan protein,Karbonhidrat, yağ,vitamin,mineral ve suyun ihtiyacımızı karşılayacak oranda ve birlikte alınmasıdır.
Sindirim sistemimiz dolayısıyla vücudumuzun sağlığını korumak için aşağıdaki önerilere kulak verelim;
1.Lokmaları iyice çiğnemeli ve yavaş yemeliyiz. Beynimizdeki açlık hissi kontrol merkezi yeme süresi ile yakından ilgilidir.Yavaş yediğimizde 20 dk içersinde doygunluk hissi oluşur.
2.Sofradan tam doymadan kalkmamalıyız.
3.Çok sıcak ve çok soğuk şeyler yiyip içmemeliyiz.
4.Yemekten sonra ağır hareketler yapmamalıyız.
5.Yemeğe çiğ salata yada meyve ile başlamalıyız
6.Kafeinli ve asitli içeceklerden uzak durmalıyız .
7.Yemek sırasında ve yemekten hemen sonra aşırı miktarda su içmemeliyiz.
Günümüzde karaciğer ve pankreas parçası nakli ve böbrek nakli kolaylıkla yapılabilmektedir.
DİĞER İNSAN VÜCUDU İLE İLGİLİ MAKALELER İÇİN TIKLAYINIZ